על ידי admin | פבר 1, 2021 | אורח חיים בריא
ממחקרים חדשים עולה שפעילות גופנית מתונה בתקופת ההיריון קשורה לירידה משמעותית בתחלואה של האישה ההרה. אצל נשים שעושות פעילות גופנית כבר מתחילת ההיריון נמצא שיש פחות סוכרת הריון, עליה יותר מתונה במשקל במהלך ההיריון, עוברים במשקל תקין ושכיחות נמוכה של עוברים שמנים. יש...
על ידי admin | פבר 1, 2021 | אורח חיים בריא
מהו המיקרוביום? מדובר באוכלוסייה של חיידקים אשר חיים בשיתוף עם "המאכסן", זאת אומרת, אנחנו. החיידקים הללו נמצאים באופן תקין במערכת העיכול שלנו, בריריות ובנרתיק ועוזרים לנו לשמור על בריאותנו. התאים בריריות ובדופן המעי מפרישים חומרים המגנים על המיקרוביום התקין,...
על ידי admin | פבר 1, 2021 | אורח חיים בריא
לרוב היצורים החיים יש התנהגות ופיסיולוגיה המונחים ע"י "שעון" פנימי של הגוף שלהם המושפע מהסביבה בה הם חיים ומתכונות הגוף. חשיפה לאור ולמזון משפיעה על השעונים הביולוגים האלה. מי שמתאם את המקצב הפנימי הזה הם "שעונים" פנימיים בגוף שלנו, המצויים...
על ידי admin | פבר 1, 2021 | אורח חיים בריא
ברזל הוא מרכיב חשוב בכדוריות הדם האדומות בגופינו. בהריון נפח הדם וכמות הכדוריות האדומות עולה, ואתו עולה הצורך של הגוף בברזל. לפיכך, הוספת מזונות עשירים בברזל לכל אחת מהארוחות חשובה יותר מתמיד. מזונות מן החי מכילים ברזל בצורת HEME אשר זמינותו לגוף טובה, אך מנגד עודף...
על ידי admin | פבר 1, 2021 | אורח חיים בריא
נשים רבות חשוב בחילה בהריון, בעיקר בטרימסטר הראשון. אצל חלקן הבחילה תופיע בעיקר בבוקר אך לרוב הן מלוות את האישה במהלך כל היום. אצל חלק מהנשים הבחילה קלה ונסבלת, ואצל אחרות קשה ומלווה בהקאות. ישנן נשים שלא חשות בחילה כלל אבל חשות צורך להימנע ממזונות מסוימים. בדרך כלל...
תגובות אחרונות