על ידי admin | פבר 1, 2021 | אורח חיים בריא
חומצה פולית: מומלץ ליטול חומצה פולית כ-3 חודשים טרם ההריון ועד סוף הטרימסטר הראשון להריון. רמה תקינה של חומצה פולית מקטינה שכיחות של מומים פתוחים במערכת העצבים של העובר. בנוגע לתוספי מזון אחרים אין הוכחה שהם עוזרים. אין פיקוח מסודר עליהם ולכן איננו יודעים בוודאות מה...
על ידי admin | פבר 1, 2021 | אורח חיים בריא
ממחקרים חדשים עולה שפעילות גופנית מתונה בתקופת ההיריון קשורה לירידה משמעותית בתחלואה של האישה ההרה. אצל נשים שעושות פעילות גופנית כבר מתחילת ההיריון נמצא שיש פחות סוכרת הריון, עליה יותר מתונה במשקל במהלך ההיריון, עוברים במשקל תקין ושכיחות נמוכה של עוברים שמנים. יש...
על ידי admin | פבר 1, 2021 | אורח חיים בריא
שיטת הרמזור מסמנת באדום מזונות לא בריאים כמו סוכר, מלח, שומן טרנס, שומן רווי, כולסטרול. אותם מומלץ לא לצרוך או להמעיט בצריכתם. לעומת זאת מזונות ירוקים הם מזונות בריאים שמומלץ לצרוך מהם לפי הצורך. ירוק = תאכל צהוב = להמעיט בשימוש אדום = עצרו, תחשבו לפני שמכניסים לפה....
על ידי admin | פבר 1, 2021 | אורח חיים בריא
לחולל שינוי בהרגלים שלנו זה מורכב ולרוב אין לנו את האנרגיה הדרושה לכך. רובנו מבינים שחשוב לנהל אורח חיים בריא, אך אנו מתרצים לעצמנו מדוע זה פחות מתאים לנו באופן אישי ואנחנו בסדר. אני מודה שאני 'מנצלת' את תקופת ההיריון, בה האישה ההרה מוכנה לעשות המון דברים כאשר הם רק...
תגובות אחרונות