על ידי admin | נוב 30, 2021 | אורח חיים בריא
אז זהו שלא. את לא אשמה!! יש מלא סיבות למשקל עודף בחברה שלנו ואף אחת מהן אינה כוח הרצון שלך או האופי שלך. להיפך הוא הנכון. את נהדרת ובתנאים שהגוף שלנו נועד ביולוגית לחיות בהם היית שורדת הכי טוב וזוכה להעביר את הגנים שלך לצאצאים. אצל הקדמונים לא היה מקרר לאגור מזון,...
על ידי admin | נוב 30, 2021 | אורח חיים בריא
הריון ולידה עלולים לגרום לירידה בתפקוד שרירי רצפת האגן. במקרים אלו את יכולה לחוות בריחת שתן, בריחת גזים או צואה, ולעיתים הפרעה בתפקוד המיני. תלונות אלו שכיחות מאוד והן חולפות עם תרגול מתאים. מומלץ מאוד להתחיל בתרגול עוד במהלך ההיריון. התרגול חשוב גם במניעת התופעות...
על ידי admin | פבר 1, 2021 | אורח חיים בריא
העובר המתפתח מושפע הן מהחומר התורשתי שקיבל מהוריו והן מהסביבה בה הוא גדל ומתפתח. בריאותו של אדם נקבעת עוד מהיותו עובר ברחם אמו. אפשר לקרא לזה "תכנות העובר" או "Fetal Programing". המידע המחקרי בתחום "תכנות העובר" מגיע מחקירת אירועי קיצון...
על ידי admin | פבר 1, 2021 | אורח חיים בריא
חומצה פולית: מומלץ ליטול חומצה פולית כ-3 חודשים טרם ההריון ועד סוף הטרימסטר הראשון להריון. רמה תקינה של חומצה פולית מקטינה שכיחות של מומים פתוחים במערכת העצבים של העובר. בנוגע לתוספי מזון אחרים אין הוכחה שהם עוזרים. אין פיקוח מסודר עליהם ולכן איננו יודעים בוודאות מה...
על ידי admin | פבר 1, 2021 | אורח חיים בריא
רצפת האגן מורכבת משרירים שאחראים על הסוגרים (שתן וצואה) ועל החזקת כל אברי האגן במקום. זהו מעין ערסל גמיש. במהלך ההיריון העומס על שרירים אלו הולך ועולה, ולקראת הלידה הם נעשים גמישים וארוכים יותר. כדאי מאוד לתרגל את שרירי רצפת האגן על מנת למנוע בריחת שתן במהלך ההיריון,...
תגובות אחרונות